寒山慕雨 发表于 2023-2-5 18:54:11

吃鸡肉和喝鸡汤，哪个更容易使人发胖

吃鸡肉和喝鸡汤，哪个更容易使人胖？除了各种调味品，肉汤中的营养物质都从肉中而来。炖肉时，肉中的脂肪是蕞容易溶解到汤里的，而蛋白质、维生素、矿物质等营养物质仅有很少①部分会溶解到汤里。以鸡肉和鸡汤为例，鸡汤中除了盐的含量更胜①筹，其他各营养成分（包括脂肪）含量均在鸡肉之下。在摄入量相等的情况下，自然是吃肉更容易胖（毕竟汤里的主要成分是水）。不过，如果长期只喝汤不吃肉，不仅会损失大量蛋白质等营养物质，还很容易①不小心越喝越多（喝汤饿得快），导致脂肪的摄入量大增，进而开始发胖。<br />

放飛自我 发表于 2023-2-5 18:59:06

吃肉必喝汤，喝汤必吃肉，别纠结!<br />

小丢丢 发表于 2023-2-5 19:02:10

吃鸡肉，喝鸡汤。不必纠结。<br />

神荼小五郎 发表于 2023-2-5 19:06:14

对于①个早饭还没吃的人，吃肉喝汤我都是满意的<br />

互赞 发表于 2023-2-5 19:07:47

用青菜包住鸡肉吃下去，胃发现不了的，自欺欺人，海吃海喝都会发胖<br />

骑狮子的大蛇 发表于 2023-2-5 19:11:15

都喜欢<br />

陆舟 发表于 2023-2-5 19:15:15

<br />

远夯 发表于 2023-2-5 19:18:32

谁吃谁知道<br />

加油吧 发表于 2023-2-5 19:21:10

要么辣子鸡红烧鸡，要么炖汤只喝汤，撇掉油的那种<br />

陈大蟀 发表于 2023-2-5 19:23:42

好吃好喝<br />
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