如何改变自己看动漫的怪癖

①一集动漫去op和ed就20分钟，但是我得看30到50分钟，尤其是物语系列和eva，我一集基本是50分钟才能看完，有时候甚至是一个小时才能看完一集，我看番是有点强迫症就是得每个字都读，比如物语系列里面暴闪出来的一下独白，我都会暂停去读，但众所周知物语系列一集n多个爆闪独白，所以我暂停得频率很高，所以基本上一集50分钟，而eva一集50分钟是我读字的速度跟不上屏幕字幕的速度，而当我出现我还没读完出现的字幕，角色就已经讲完并跳到下一句话时，我就会往前退回，然后重新读这句话，或者暂停读这句，直到顺利读完位置②当我看动漫一不小心走神时，我也会选择往前倒回几秒。因为如果走神看动漫的话，一集下来我连这集讲了啥都不知道，这着实令我难受。
这种什么信息和文字都得读进心里的强迫症属实难顶，求8u想个法子帮帮忙

不用改，我看个动漫看完剧情忘得差不多了，看一些推理番我也这样看

我看书的时候偶尔也会犯，一些文字来来回回地看动画除非走神好一会儿或者刚才出现了个重要信息没注意才会倒回去；心理问题没啥办法吧

这样不也挺好的

好事

不知道♀