网红美食吃不停？小心胃肠“闹意见”！专家教你应对旅途中的肠胃问题

五一假期如约而至，网红城市长沙已成为不少人的出游首选，网友们纷纷晒出行程攻略，准备在长沙 " 大显身手 "" 大吃 N 顿 "。

长沙市第三医院消化内科主任医师刘跃辉提醒，旅行过程中要注意保护好我们的胃肠道，谨防出现各类消化道问题影响旅途的心情及行程。

旅行中常见的消化道问题有腹泻、便秘、腹胀、消化不良等，其中以急性腹泻最常见，这种在旅行过程中发生的腹泻被称为旅行者腹泻，其发生可能与旅行中生活规律改变、环境气候及饮食结构改变、病毒细菌等引起肠道感染、过量饮酒、劳累等因素引起的肠道易激惹等有关。

在旅途中出现腹泻该怎么办？刘跃辉表示，此时不必过于担心，注意休息、减少食用荤食及不易消化食物，不喝生水和冷水，食用不加任何配料的米饭、馒头及面包，及时补充水分等，条件允许的情况下可服用蒙脱石止泻及益生菌调节肠道菌群（两者用药需间隔 1 小时），一般 2-3 天后可逐渐缓解。

若腹泻同时伴有高热、便血、脱水等症状，或腹泻超过 2 周，以及特殊人群如婴儿、孕妇、有基础疾病的老人出现不能改善的腹泻时，应及时就医。

旅途中如何保护好我们的胃肠道？刘跃辉提醒，首先是要注意食物及水的卫生：食物应彻底煮熟、趁热吃，避免暴饮暴食；不酗酒；水果削皮后应尽快食用；尽量饮用有卫生保障的瓶装水或开水；饭前便后要洗手；气温变化时及时增减衣物，避免过热或过凉；若在旅途中出现便秘，应多饮水、多进食蔬菜水果、荤素搭配，症状严重时可适量使用通便药物。

刘跃辉提醒，市民朋友外出旅行可随时携带常用药物如蒙脱石、益生菌、左氧氟沙星，缓和的通便药如乳果糖等，做到有备无患。

为满足人民群众多元化假日健康服务需求，长沙市第三医院全面完善、加强 " 无假日医院 " 工作。2023 年五一劳动节假日期间，门诊不停诊，检查照常做，住院不影响。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员张春霞

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